¿Qué ejercicios elegir en el gym?

¿Qué ejercicios elegir en el gym?

Descubre en qué consiste cada disciplina y en qué te podría beneficiar.

¿Qué ejercicios elegir en el gym?

Crédito:

En un gimnasio normalmente se ofrecen diversas clases de ejercicios, y estos se dividen en dos grupos: de bajo impacto y de alto impacto, por ejemplo, aerobics, body pump, pilates, spinning, yoga, etc. ¿Cómo saber cuál elegir?

Aunque parece que todos son iguales, no es así, y la elección de los mismos dependerá de tus necesidades específicas, de tus gustos y la condición de tu cuerpo.

Lo primero que debes conocer es tu estado de salud: medirte la presión arterial, saber cómo estas de tu columna, de las rodillas, conocer tu capacidad pulmonar, etcétera, este es el paso inicial para saber a qué actividades puedes entrar y a cuáles no.

Una vez que conoces tu estado general, ahora sí, infórmate de los detalles de cada disciplina para que elijas la mejor.  En el siguiente artículo, la nena te especifíca en qué cosiste cada tipo de ejercicio y para qué te sirve de acuerdo a tus características. ¡No te lo pierdas!

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    Fotos: Muñeca "Lammily" le declara guerra a "Barbie"

    El creador de este nuevo juguete le dice adiós a las figuras perfectas y prefiere enfocarse en mostrar un cuerpo normal, incluyendo desde acné hasta celulitis. Aquí las imágenes.

    [Eduardo Delgado]

    Hoy a las 10:00 AM

  • Fotos

    Inmigración en EEUU: Hitos históricos

    La historia de la inmigración en Estados Unidos puede explicarse a través de decenas de medidas tomadas por el gobierno y el presidente a lo largo de las décadas. Estas son las más importantes.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 12:55 PM

  • Fotos

    Fotos: Miss Honduras Mundo y su trágico final

    Lo que ayer eran sueños de triunfo y viajes por el mundo, hoy es pesadilla gracias a un cruel asesinato. Aquí detalles de la muerte de esta reina de belleza y su hermana, así como imágenes de su reciente coronación.

    [EDUARDO DELGADO]

    Hoy a las 10:56 AM

  • Fotos

    Famosas lucen escotes de miedo

    En los Latin Grammy gran parte de las invitadas lució vestidos reveladores que dejaron mucho al descubierto. Aquí algunas de las más atrevidas.

    [TLMD Guests]

  • Fotos

    Fotos: La belleza de Scarlett Johansson

    Para muchos Scarlett Johansson es una de las mujeres más bellas del mundo. La actriz, que cumplió 29 años, ha ganado el titulo la mujer “mas sexy” en la revista Esquire más de dos veces.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

    Hoy a las 11:59 AM