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Este es el modo más divertido de bajar calorías

Este es el modo más divertido de bajar calorías

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SHUTTERSTOCK

Los bailes de alta intensidad, como la salsa, el merengue y el tango pueden hacerte quemar hasta 500 calorías en una hora.

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de Estados Unidos descubrió que bailar socialmente puede reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, disminuir la presión arterial y ayudar a tener un peso saludable, además de mejorar la capacidad de la memoria.

Hay diferencias entre cada tipo de baile: la salsa, por ejemplo puede ayudar a bajar entre 300 y 500 calorías por hora.

El merengue, por su parte, puede ayudar a quemar entre 230 y 530 calorías.

El tango se queda un poco corto, con entre 130 y 300 calorías.

Por supuesto, hay infinidad de estilos de baile que se pueden probar para ayudar a la salud: zumba, flamenco, ballet clásico, danzas africanas, etc.

Y muy importante: cualquier baile que escojas para bajar las calorías debe ir acompañado de una alimentación adecuada y un mínimo de disciplina.

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