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La celulitis afecta a casi todas las mujeres, se ve mal y hasta es dolorosa, pero pocas saben cómo combatirla. Su aparición y extensión dependen de varios factores: la comida es uno de ellos. Te detallamos algunos de los alimentos que te conviene evitar porque la agravan, y otros que debes tomar para combatirla.
Alimentos a evitar:
Margarina: es un aceite hidrogenado difícil de eliminar y nada sano.
Patatas fritas y otros snacks: contienen enormes cantidades de sal, que te hace retener líquido.
Café: el exceso de cafeína perjudica la circulación y te hace acumular toxinas.
Azúcar refinado: son nada más que calorías que obligan al cuerpo a producir insulina y te hacen engordar.
Carnes rojas: de digestión muy lenta, se te dificulta eliminar sus toxinas y te hacen sentir hinchada.
Quesos duros: son los que contienen más sodio y grasas, dos componentes más amigables con la celulitis que con tu figura.
Bebidas azucaradas: tienen mucha más azúcar de la que imaginas. Si las tomas para reemplazar el agua, en lugar de limpiar tu cuerpo lo estás sobrecargando.
Alimentos refinados y procesados: cuanto más elaborado es un alimento envasado, más difícil es su digestión, y más probable que contenga las grasas, azúcares y sodio que tienes que evitar.
Alcohol: además de aportar calorías, ayuda al envejecimiento celular.
Grasas saturadas: se acumulan bajo la piel y aumentan tu colesterol, empeorando la circulación sanguínea y el estado general de tu salud.
Alimentos para aprovechar:
Granos enteros: el alto contenido en fibras y antioxidantes te ayudará a eliminar grasas y toxinas.
Ajo: es un desintoxicante de primer orden, que ayuda a tu cuerpo a liberarse de toxinas y a una correcta circulación sanguínea.
Pepino: su gran calidad como diurético te ayuda a evitar la retención de líquidos que agrava la celulitis.
Huevos: son una fuente de proteínas con alto poder desintoxicante y regenerativo.
Lácteos descremados: permiten eliminar más grasa.
Frutas secas: los ácidos grasos que contienen ayudan a reparar la piel.
Cítricos: contienen vitamina C, que da firmeza a la piel y es desinflamatoria. Si los ingieres enteros, aprovechas además la fibra que hay en ellos.
Pomelo: tiene antioxidantes particularmente buenos contra la celulitis.
Manzana: la clásica fruta de dieta por su alto contenido en fibra y su poder antioxidante. Aprovecha todas sus virtudes comiéndola sin pelar.
Agua: es fundamental que te hidrates para que tu cuerpo funcione correctamente y se limpie de toxinas.
