Enfrenta al invierno como todo un deportista

El invierno ya está aquí, con todo y sus inclementes temperaturas, sus días grises y la temida y también por muchos, querida, nieve. Pero, nada de esto debe de ser impedimento para que usted, que disfruta de las actividades al aire libre, deje de salir de casa y practicar algún deporte. A continuación le damos algunas sugerencias para que no deje de mover el cuerpo en esta época invernal. Ski Horizontal. También conocido como “cross-country”, es una excelente opción para quemar calorías y lo puede practicar en cualquier parque o hasta en algunas calles de la ciudad. Consiste en desplazarse en skies, pero no una vertiente de montaña, sino verticalmente, en terreno plano. Ejercitará prácticamente todos los músculos de su cuerpo, mientras goza del aire fresco. Patinaje en hielo. No es necesario ser patinador olímpico para disfrutar de deslizarse por el hielo, mientras hace ejercicio. Esta actividad, la puede practicar en pistas de patinaje, las cuales hay al aire libre y bajo techo, pero también, depende de donde viva, podría hacerlo sobre lagos congelados, siempre y cuando esté completamente seguro de que la capa de hielo sólido es lo suficientemente gruesa. Hockey sobre hielo. Hay quienes lo practican sobre ruedas, pero el más popular estilo de este deporte es sobre patines de hielo. Aunque este no es para los amateurs. Por su naturaleza brusca, esta actividad requiere equipo de vestimenta especial y un entrenamiento previo, tampoco caería mal. Esquiar o Snowboarding. Mayormente serán sus piernas las que se beneficien de este deporte extremo, pero el abdomen, los brazos y la espalda, también sentirán los resultados del esfuerzo. Además debe de considerar que, la mayoría de nosotros tendremos que viajar en auto un rato, antes de llegar a un sitio donde podamos practicarlo, pero la diversión y los beneficios físicos valdrán la pena. Deslizarse en trineo. La diversión de alcanzar altas velocidades a medida que baja la vertiente sobre un artefacto, del cual se tiene poco control, hará que valga la pena el esfuerzo de subir una y otra vez, haciendo de esta actividad no sólo una descarga de adrenalina sino un excelente ejercicio cardiovascular. Jugar en la nieve. Una caminata sobre la nieve recién caída, no sólo es una buena manera de ejercitarse, sino que también invita a otras actividades, como una amistosa pelea de bolazos de nieve y hacer angelitos sobre la banqueta. Lo importante es vestir apropiadamente y mantenerse en movimiento. Palear nieve. Limpiar las aceras, es una tarea difícil y no siempre agrada. Pero a la vez es un gran ejercicio por medio del cual puede quemar muchas calorías. Pero debe de tener mucho cuidado ya que sudar en temperaturas bajas puede ocasionar hipotermia, y este es sólo uno de los peligros. Hágalo en compañía de alguien, y por periodos cortos de tiempo.

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